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LE DÉFI
Le Défi KM À votre rythme est une ACTIVITÉ DE SOLIDARITÉ à faible coût (10 $ / personne) où vous n'avez qu'à bouger, peu importe l'endroit ou le sport, et ce sont nos partenaires qui financeront vos KM parcourus, à la hauteur de 0,25$ le KM.
Déterminez votre objectif de kilomètres à parcourir pendant le mois de mars. Que votre objectif soit 5 km, 10 km, 40 km ou 100 km, l'important est de participer pour soutenir la cause. Par exemple, si vous parcourez 40 KM pendant le Défi, ce sont 10$ qui seront directement remis à la Fondation grâce à nos partenaires.
Si un mot peut décrire l'événement, c'est celui-ci: ACCESSIBILITÉ
1. Le Défi peut être réalisé N'IMPORTE OÙ! Au gym, au bureau, à la maison, dans votre quartier, à la piscine, à la patinoire...
2. Participez en ÉQUIPE pour garder la motivation! En famille, entre amis, entre collègues ou seul!
3.TOUTES les activités sportives peuvent être comptabilisées. Marche, natation, vélo stationnaire, elliptique, ski de fond, randonnée, patin, course à pied, entraînement en salle de gym, monter des escaliers pendant un certain temps...
4. TOUT LE MONDE peut participer à son propre rythme et selon ses propres capacités. Enfants, adultes, parents, grands-parents, athlètes aguerris, grands sédentaires, sportifs occasionnels...
5. Parlez-en à votre patron et faites-en une activité de «TEAM BUILDING» dans votre milieu de travail, en plus de promouvoir la santé.
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QUELQUES IDÉES
- Marchez sur l'heure du dîner entre collègues pour vous raconter vos week-ends.
- Additionnez vos kilomètres à l'elliptique, sur le vélo stationnaire, sur le rameur ou sur le tapis roulant, au gym ou à la maison.
- Faites une marche en famille après le souper.
- Mettez-vous à la course à pied.
- Lancez-vous l'objectif de marcher 1 kilomètre par jour pendant 1 mois.
- Suivez une vidéo d'entraînement de 30 minutes sur YouTube.
- Faites une randonnée en sentier.
- Initiez-vous au ski de fond.
- Rendez-vous à l'une des patinoires près de chez vous.
- Dévalez les pentes en ski alpin.
En mars, on BOUGE pour la CAUSE. JE M'INSCRIS!
LES ÉTAPES FACILES
1. Rejoignez dès maintenant la communauté et inscrivez-vous à faible coût (10 $ / personne) pour créer votre page de participant.
2. Déterminez votre objectif de kilomètres à parcourir en 31 jours. Les kilomètres peuvent être parcourus n'importe où en faisant n'importe quelle activité sportive. Vous pouvez changer d'activité tout au long du mois!
3. À partir du 1er mars, entrez vos kilomètres parcourus sur votre page de participant dès que vous les faites. Nos partenaires remettront 0,25 $ à la Fondation pour chaque kilomètre parcouru par les participants, et ce, jusqu’à concurrence de 10 000 $.
4. Partagez vos photos et réalisations sur Facebook grâce au hashtag de l'événement : #defikm. Nous voulons vous voir en action et nous partagerons vos efforts avec plaisir avec notre communauté.
5. Bonifiez votre soutien à la cause et mettez sur pied une collecte de fonds individuelle. Sollicitez vos proches et demandez-leur de vous encourager dans votre défi en faisant un don à votre nom pour la cause. Des beaux prix seront tirés parmi les participants ayant mené une collecte de fonds!
6. AYEZ DU PLAISIR tout au long des 31 jours en relevant votre Défi KM À votre rythme «hivernal». Profitons de notre santé et mettons-la à profit!
LA CAUSE
Collectivement, mobilisons-nous et soutenons les personnes atteintes de cancer dans notre région et l'équipe soignante du département d'oncologie de l'Hôpital Pierre-Le Gardeur. Nous avons la chance de pouvoir bouger et d'être en santé, profitons-en!
Apprenez-en davantage sur la cause soutenue en CLIQUANT ICI.
COLLECTE DE FONDS
Bonifiez votre soutien aux personnes atteintes de cancer et menez une collecte de fonds individuelle. Sollicitez votre entourage (amis, famille, collègues, dentiste, dépanneur du coin) et demandez-leur de vous encourager dans votre défi et de faire un don à votre nom pour la cause. Les personnes qui vous encouragent dans votre Défi peuvent faire un don directement sur votre page de participant sur le site web de l'événement.
La personne ayant mené la plus grande collecte de fonds gagnera une souffleuse et un certificat-cadeau de 200 $ au Bistro Pic-Bois de Charlemagne. Plusieurs prix offerts par The North Face seront également tirés au sort parmi tous les participants ayant amassé 100 $ et plus. Finalement, l'équipe ayant mené la plus grande collecte de fonds recevra des certificats-cadeaux de 20 $ (1 certificat-cadeau par personne, maximum de 15 personnes) au restaurant Bâton Rouge de Lachenaie.
